Jak znaleźć idealny materac, który zapewni Ci zdrowy sen i wygodę? Wybór odpowiedniego materaca zależy głównie od twardości oraz indywidualnych potrzeb każdego z nas. W tym artykule dowiesz się, jak dobrać twardość materaca i na co jeszcze zwrócić uwagę, aby Twój sen był maksymalnie komfortowy.
Dlaczego odpowiednio dobrany materac musi mieć twardość dopasowaną do Twoich indywidualnych potrzeb? Niby to proste — nie może być zbyt miękki ani zbyt twardy, bo nie będzie Ci wygodnie w trakcie snu. Dobry materac to nie tylko wygoda — ma przełożenie na Twoje zdrowie1. Niewłaściwie dobrany materac może prowadzić do szeregów problemów, takich jak bóle kręgosłupa, krążenie krwi, niewyspanie się, albo innych poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego wybierz materac, który idealnie pasuje do Twoich potrzeb i preferencji2. Co musisz wiedzieć?
Materac powinien zapewniać stabilne podparcie dla Twojego ciała, redukując ryzyko bólu pleców i innych dolegliwości. Ale nie chodzi tylko o podparcie. Komfort materaca zależy również od odpowiedniego dobrania twardości do naszych indywidualnych preferencji. Czy wiesz, jak wybrać odpowiednią twardość materaca? Czy wiesz, co oznaczają symbole H1–H4 na materacach? Przejdźmy do tej istotnej kwestii!
Wybierając materac, jednym z najważniejszych czynników, na które musisz zwrócić uwagę, jest jego twardość. Ale co właściwie oznaczają te symbole H1-H4 na materacach?
Symbole H1, H2, H3, H4 oznaczają stopniowo większą twardość przeznaczoną dla osób o różnej masie ciała. Materace oznaczone symbolem H1 są przeznaczone dla osób o drobnej budowie ciała. Ich waga nie powinna przekraczać 60 kg. Z drugiej strony, materace o twardości H4 są przeznaczone dla osób ważących ponad 100 kg i preferujących bardzo twardą powierzchnię snu. Ale jak waga ciała wpływa na wybór twardości materaca?
Osoby o większej masie ciała (powyżej 100 kg) powinny wybierać materace twarde lub bardzo twarde. Dlaczego? Ponieważ twardsze materace zapewniają solidne podparcie dla kręgosłupa i stawów, co może pomóc uniknąć dolegliwości bólowych po przebudzeniu.
Pozycja snu ma rzeczywiście wpływ na wybór twardości materaca. Kiedy śpisz na boku, musisz zadbać o utrzymanie kręgosłupa w linii prostej. Potrzebujesz materaca, który dobrze dopasuje się do ciała oraz poduszki, która utrzyma i odciąży odcinek szyjny. Sam materac ma także za zadanie pozwolić odpocząć się ramionom i biodrom.
Śpisz na plecach lub brzuchu? Możesz potrzebować twardszego materaca, który zapewnia solidne podparcie dla kręgosłupa. Bez tego wsparcia niebawem wystąpią problemy z bólem pleców lub inne dolegliwości.
Twardość materaca to nie jedyny czynnik, który masz wziąć pod uwagę podczas zakupu. Równie ważne są rodzaj materaca i jego właściwości. Na co zwrócić uwagę?
Na rynku dostępne są różne typy materacy, w tym materace piankowe, lateksowe i sprężynowe. Każdy z nich ma swoje unikalne zalety i wady, które mogą wpływać na twardość materaca i komfort snu. To jakie są właściwości tych różnych typów materacy? Przyjrzyjmy się bliżej temu zagadnieniu.
Materace piankowe są wykonane z elastycznej pianki poliuretanowej, która dopasowuje się do kształtów ciała. Dzięki temu zapewniają one odpowiednie podparcie wszystkich części ciała, co eliminuje bóle pleców.
Pianka wysokoelastyczna, często używana w materacach piankowych, charakteryzuje się:
Materace kieszeniowe są wyposażone w sprężyny kieszeniowe. Jak to wygląda w praktyce? W tego typu materacach każda sprężyna umieszczona jest w osobnej kieszeni, co zapewnia punktowe indywidualne podparcie. To oznacza, że ruch jednej osoby nie przenosi się na drugą stronę materaca, co jest szczególnie korzystne dla par.
Nie martw się o dźwięki sprężyn — to dotyczy starych materacy. Materace kieszeniowe są ciche i eliminują uczucie przeskakiwania sprężyn. Dzięki temu są one doskonałym wyborem dla osób, które cenią sobie spokój i ciszę podczas snu.
Materace lateksowe są kolejnym popularnym wyborem. Są trwałe, elastyczne i odporne na odkształcenia. Masz alergię? Spokojnie, lateks jest materiałem przyjaznym dla alergików — jest odporny na roztocza i pleśnie. Materac miękki z lateksu może być doskonałym rozwiązaniem dla osób poszukujących wygodnego i trwałego materaca.
Zaletą materacy lateksowych jest również ich zdolność do dopasowania się do kształtu ciała, co poprawia komfort snu. Jeśli cenisz sobie elastyczność i trwałość, materac lateksowy może być dla Ciebie idealnym wyborem.
Zakup materaca to ważna decyzja, która bezpośrednio wpływa na jakość Twojego snu i ogólnego samopoczucia3. Jeśli nie masz pewności, jaka twardość materaca jest dla Ciebie odpowiednia — przed zakupem materaca omów tę kwestię z fizjoterapeutą. A przy wyborze materaca w sklepie skonsultuj się z obsługą, aby dobrać model odpowiedni dla Twoich indywidualnych potrzeb. Poniżej wskazówka, która Ci się przyda.
Materac powinien zapewniać punktowe podparcie i dopasowanie do krzywizny ciała, aby uniknąć problemów ze snem i bólu. W zależności od Twoich preferencji możesz zdecydować się na materac twardy, miękki, lub o średniej twardości. Te ostatnie zapewniają wysoki komfort snu osobom cierpiącym na bóle pleców.
Materiał, z którego wykonany jest materac, ma duży wpływ na jego twardość i komfort snu. Na przykład materace z warstwą kokosową lub zawierające końskie włosie zwiększają twardość materaca. To przekłada się na trwałość i optymalne podparcie ciała.
Materace z różnymi strefami twardości (zwłaszcza z siedmioma strefami) dają świetne podparcie dla kręgosłupa i dopasowanie do ciała. Dlatego zwróć uwagę na materiał i wnętrze materaca, kiedy zdecydujesz się na zakup nowego egzemplarza.
Często słyszymy pytanie: twardy materac czy miękki materac? Odpowiedź na to pytanie jest zawsze taka sama — to zależy. Od czego? Od Twoich indywidualnych preferencji i potrzeb.
Twarde materace są rekomendowane dla osób o dużej wadze. Miękkie materace są bardziej komfortowe dla śpiących na boku, ponieważ zmniejszają nacisk na barki i biodra4.
Twardość materaca to jedno, ale co z komfortem snu? Jakie materace są najwygodniejsze do spania?
Twarde materace mogą pomóc w rozwiązaniu problemów z porannym uczuciem ciężkości i niewyspania się, zapewniając solidne podparcie ciała podczas snu. Dla kogo miękki materac będzie odpowiedni?
Miękkie materace są zalecane dla osób, które ważą mniej niż 60 kg. Dlaczego? Osoby lżejsze mogą lepiej spać na bardziej miękkim materacu, który delikatnie „zanurza” ciało podczas snu.
Osoby śpiące na boku, które mają tendencję do odczuwania nacisku na barki i biodra, mogą także preferować miększe materace. Ale co z osobami, które mają problemy z kręgosłupem? Jaki materac będzie dla nich najlepszy?
Osoby z bólem kręgosłupa mają specjalne potrzeby, jeśli chodzi o wybór materaca. Materac dla osób z bólem kręgosłupa powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb użytkownika, uwzględniając wzrost, wagę oraz zdrowotne problemy. Najczęściej polecany dla tej grupy osób jest materac o średniej twardości.
Materace lateksowe i termoelastyczne są często rekomendowane osobom z bólem kręgosłupa ze względu na ich zdolność dopasowania się do kształtu ciała.
Wybór idealnego materaca to niełatwe zadanie. Wiele czynników wpływa na to, jaki materac będzie dla nas najbardziej komfortowy, w tym:
Wybór odpowiedniego materaca to kluczowy element zapewnienia zdrowego i komfortowego snu. Zwrócić uwagę na twardość materaca, materiał, z którego jest wykonany materac, Twoją wagę, pozycję snu i wreszcie — na Twoje indywidualne preferencje. Nie ma jednego idealnego materaca dla wszystkich. Każdy jest inny i ma różne potrzeby. Dlatego w razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub profesjonalnym sprzedawcą sklepu, aby pomógł Ci wybrać najlepszy materac dla Ciebie.
Materace SleepMed to produkty przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.
TO JEST WYRÓB MEDYCZNY. UŻYJ ZGODNIE Z INSTRUKCJĄ UŻYWANIA LUB ETYKIETĄ.
Przeczytaj: Sen na plecach – czy daje efektywny wypoczynek?
Sprawdź też: Sen na brzuchu – czy to odpowiednia pozycja dla każdej osoby?
Dowiedz się więcej: Wpływ grubości pianki na komfort i wsparcie materaca
