Wybór odpowiedniego materaca to kluczowy krok w drodze do komfortowego snu. Na rynku dostępnych jest wiele produktów, a każdy z nich ma swoje unikalne cechy. Podłoża do spania można podzielić na klasyczne i naturalne. Pierwsze z nich mają wypełnienie wykonane z materiałów syntetycznych, a drugie są tworzone z surowców ekologicznych. Który wariant będzie lepszy do Twojej sypialni? Poznaj najważniejsze fakty dotyczące materaców klasycznych i naturalnych. Dzięki tej wiedzy z pewnością wybierzesz idealny model dla siebie!
Jakość materaca ma bezpośredni wpływ na komfort podczas snu. Dobre podłoże zapewnia kręgosłupowi należyte podparcie i zapobiega pojawianiu się bólu pleców oraz szyi. Dzięki dopasowaniu do naturalnych krzywizn ciała możliwe jest unikanie powstawania nadmiernych napięć mięśniowych i przeciążeń w obrębie stawów. W połączeniu z równomiernym rozkładem ciężaru newralgiczne punkty, takie jak biodra, ramiona i kręgosłup, są utrzymywane w dobrej kondycji.
Rozsądny wybór materaca do sypialni jest w stanie ogólnie poprawić jakość wypoczynku. Brak dyskomfortu wspiera głęboką fazę snu REM, która odpowiada za regenerację – zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i psychicznej1. Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować każdego dnia, dobry materac jest niezbędny. Tylko on pozwala na osiągnięcie nieprzerwanego snu, który efektywnie wspiera nocną regenerację.
Alergicy mogą również wiele zyskać dzięki wygodnemu materacowi wysokiej jakości. Model wykonany z zastosowaniem nowoczesnych technologii, maksymalizujących efektywny przepływ powietrza, ułatwia utrzymanie w łóżku higieny. Przekłada się to na ograniczenie ilości roztoczy, bakterii i innych drobnoustrojów w całej sypialni, a także pozytywnie wpływa na układ oddechowy.
Wiesz już, że potrzebujesz dobrego podłoża do spania. Następna ważna kwestia dotyczy tego, jaki materac wybrać. W pierwszej kolejności należałoby się zastanowić nad wyborem między modelami klasycznymi i naturalnymi. Czym charakteryzują się te standardowe, tradycyjne egzemplarze dostępne obecnie w sklepach?
Są produkowane zwykle z syntetycznych materiałów. Wśród nich najczęściej wykorzystywane są pianki: poliuretanowa i termoelastyczna. Znajdują one zastosowanie w różnych rodzajach wypełnień, m.in. w hybrydowych. Połączenie sprężyn kieszeniowych i pianek sprawdza się z reguły perfekcyjnie. Chętnie wykorzystywany i ceniony zarówno przez producentów, jak i użytkowników jest też lateks syntetyczny. Zapewnia on stabilne wsparcie dla kręgosłupa i dobrze przepuszcza powietrze. Jest też trwały, wytrzymały i bezpieczny dla alergików2.
Dużą zaletą materacy klasycznych jest ich cena. Są one z reguły zdecydowanie tańsze niż ich naturalne odpowiedniki. Kolejny atut to dostępność. Szeroki wybór modeli sprawia, że łatwe jest znalezienie materaca odpowiadającego różnym preferencjom. Jednak na niektórych płaszczyznach sprawdzają się nieco gorzej niż wersje naturalne. Są oczywiście mniej ekologiczne i z reguły słabiej przepuszczają powietrze.
Materace wykonane z surowców pochodzenia naturalnego zapewniają komfort podczas snu i minimalizują negatywny wpływ produkcji na środowisko. Powstają z ekologicznych materiałów – przyjaznych zarówno dla użytkowników, jak i dla planety. Chemiczne i syntetyczne dodatki są stosowane w minimalnych ilościach, a to stanowi ich ogromny atut. Wśród surowców wykorzystywanych podczas procesu produkcji warto wyróżnić w szczególności lateks naturalny. Jest on pozyskiwany z mleczka drzewa kauczukowego. Charakteryzuje się elastycznością, odpornością na odkształcenia i antyalergicznością. Jest to nieco lepszy odpowiednik już wspomnianego wyżej lateksu syntetycznego. Dobrze współgra w połączeniu z włóknem kokosowym. Te dwa komponenty zapewniają korzystny balans między wsparciem, stabilnością i elastycznością.
A jakie są najważniejsze zalety materacy naturalnych? Przede wszystkim ekologiczność. Dzięki stosowaniu surowców odnawialnych zmniejszeniu ulega ślad węglowy. W połączeniu z biodegradowalnością wszystkie procesy – zarówno produkcja, jak i utylizacja – są mało szkodliwe dla środowiska. Takie podłoża do spania są też bardzo wytrzymałe. Wysoka odporność na odkształcenia sprawia, że mogą one spełniać swoje funkcje przez wiele lat bez utraty właściwości. Sprzyja to ograniczeniu konsumpcjonizmu.
Warto jednak mieć świadomość, że materace naturalne są z reguły droższe od tych klasycznych. Wynika to z dość wysokich kosztów samych surowców i konieczności stosowania bardziej zaawansowanych metod produkcji. Niektóre modele mogą też wymagać regularnej konserwacji i większej dbałości o pielęgnację. Są też mniej dostępne, a różnorodność typów wypełnień jest znacznie mniejsza, niż ma to miejsce w przypadku materacy klasycznych.
Wciąż nie wiesz jaką decyzję podjąć? Nadal zastanawiasz się, co lepiej sprawdzi się w Twojej sypialni – materac klasyczny czy naturalny? Przedstawiamy najważniejsze podobieństwa i różnice.
Odpowiednia ilość i jakość snu są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania każdej osoby3. Inwestycja w dobry materac klasyczny lub naturalny jest niezwykle ważna, ale nie stanowi jedynego czynnika wpływającego na jakość nocnego wypoczynku. Co jeszcze możesz zrobić, aby zapewnić ciału i umysłowi efektywną regenerację każdego dnia?
Zakup wygodnej poduszki jest równie ważny, jak dobór materaca. Jest to element wyposażenia sypialni, który ma za zadanie wspierać głowę i szyję, a także utrzymywać górne partie kręgosłupa w naturalnej pozycji przez całą noc. Podczas poszukiwań idealnego modelu, koniecznie trzeba zwrócić uwagę na kształt i twardość. Wiele osób ceni sobie poduszki ortopedyczne. Dzięki ich ergonomicznej formie, precyzyjnie dopasowują się do ciała, a dzięki oferowanemu przez nie wsparciu, ograniczone jest prawdopodobieństwo powstawania nadmiernych napięć mięśniowych. Podobnie jak w przypadku materaców, również kupując poduszkę warto wybrać egzemplarz z naturalnym wypełnieniem (z pierza, puchu lub lateksu). Alternatywnym rozwiązaniem, dobrym dla alergików, może być też inwestycja w model z wypełnieniem z pianki memory.
Regularny harmonogram snu jest odpowiedzialny za prawidłowe funkcjonowanie zegara biologicznego. Trzymaj się stałych godzin nawet w weekendy. Dzięki temu organizm będzie w stanie wysypiać się bardziej efektywnie. Unikaj też drzemek w ciągu dnia. Jeśli czujesz, że musisz się położyć, nie rób tego na dłużej niż 30 minut. Możesz też popracować nad relaksującymi, wieczornymi rytuałami. Wszystko, co pomoże Ci w szybszym zasypianiu ma sens!
Regularna zmiana pościeli i wietrzenie sypialni zapobiega gromadzeniu się w łóżku kurzu i alergenów. Korzystnie wpływa to na zdrowie układu oddechowego, a tym samym poprawia jakość wypoczynku. Koniecznie należy też kontrolować temperaturę panującą w pomieszczeniu. Zarówno nadmierne ciepło, jak i zimno zaburza sen. Co jeszcze warto zrobić? Opłacalna może okazać się inwestycja w zaciemniające rolety. Dzięki nim łatwe jest uregulowanie poziomu melatoniny (odpowiedzialnej za odczuwanie senności).
Wybór odpowiedniego materaca jest kluczowy dla komfortowego snu. Modele klasyczne są dostępne w wielu wariantach i charakteryzują się z reguły korzystnym stosunkiem jakości wykonania do ceny. Z kolei te naturalne, są przyjazne dla zdrowia i środowiska, ale zazwyczaj nieco droższe. Ostateczny wybór zależy od indywidualnych potrzeb i to nimi należy się kierować podczas zakupów.
1. H. Wada, M. Basner, et.al, Objective alertness, rather than sleep duration, is associated with burnout and depression: A national survey of Japanese physicians, Journal of Sleep Research, 12.08.2024 https://doi.org/10.1111/jsr.14304 [dostęp 21.08.2024]
2. Naturepedic Team, The Benefits Of A Latex Mattress – Organic vs. Synthetic, 24.04.2024, https://www.naturepedic.com/blog/benefits-latex-mattress [dostęp 21.08.2024]
3. Consensus Conference Panel, N.F. Watson, et.al, Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society, 15.06.2015, https://doi.org/10.5664/jcsm.4758 [dostęp 21.08.2024]
Materace SleepMed to produkty przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.
TO JEST WYRÓB MEDYCZNY. UŻYJ ZGODNIE Z INSTRUKCJĄ UŻYWANIA LUB ETYKIETĄ.
Przeczytaj: Jakie łóżko i materac 140x200 do sypialni wybrać?
Sprawdź też: Sennik: Twoja Mapa do Odkrywania Tajemnic Snów
Dowiedz się więcej: Czy warto zainwestować w materac 160x200?
