Błędy, które popełniasz, wybierając materac

W dzisiejszym zabieganym świecie sen odgrywa kluczową rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu. Aby zapewnić sobie zdrowie i efektywną regenerację, niezwykle istotne jest odpowiednie przygotowanie sypialni. Jeden z kluczowych elementów to wybór dobrze dopasowanego materaca. Niestety, wiele osób bagatelizuje znaczenie właściwego podłoża do spania, co może prowadzić do problemów zdrowotnych i utraty komfortu. Jakie są najczęstsze błędy popełniane podczas wybierania materaca?

Dlaczego materac ma znaczenie?

Sen to jedna z podstawowych potrzeb każdego człowieka. Właśnie dlatego materac, jako podstawowy element wyposażenia sypialni, jest tak ważny. To od niego w dużej mierze zależy jakość snu, efektywność wypoczynku i regeneracji. Nawet sumienne stosowanie się do podstawowych zasad higieny sypialnianej nie przyniesie oczekiwanych efektów wówczas, gdy podłoże do spania będzie niewygodne i nieergonomiczne.

Wpływ materaca na zdrowie jest ogromny. To właśnie podłoże do spania ma za zadanie zapewnić ciału użytkownika wsparcie. Tylko wtedy, gdy cały kręgosłup jest ułożony stabilnie, mięśnie się nie napinają, a jak wiadomo, rozluźnienie jest kluczowe dla efektywnej regeneracji¹. Jeśli podłoże nie jest elastyczne, nie amortyzuje ruchów i pozostawia pewne partie ciała bez podparcia, jest to bardzo szkodliwe dla ogólnego dobrostanu całego układu mięśniowo-kostnego.

Niekomfortowy materac utrudnia też zasypianie i zwiększa prawdopodobieństwo budzenia się w ciągu nocy. Wszelki dyskomfort i ból obniża jakość wypoczynku i sprawia, że głębokie fazy snu nie trwają tyle czasu, ile powinny. Na dłuższą metę wpływa to na obniżenie nastroju i pogarsza komfort funkcjonowania na co dzień. Sen powinien być silny, twardy i niezakłócony. Tylko wtedy ciało i umysł otrzymują optymalne warunki do zregenerowania sił przed kolejnym dniem pełnym wyzwań.

Wpływ materaca na zdrowie można zaobserwować również w odniesieniu do funkcjonowania układu oddechowego i immunologicznego. Produkty takie jak SleepMed Comfort, które charakteryzują się optymalnym poziomem wentylacji, ułatwiają utrzymanie higieny w łóżku. Brak nadmiernej ilości bakterii, roztoczy kurzu i innych szkodliwych drobnoustrojów ogranicza prawdopodobieństwo występowania reakcji alergicznych, a także nie prowokuje chorób i obniżenia odporności.

Najczęstsze błędy popełniane podczas wyboru materaca

Każdy człowiek spędza w łóżku ⅓ swojego życia². Właśnie dlatego niezwykle ważne jest to, aby rozsądnie podejść do zakupu dobrego materaca. Jakie są najczęściej popełniane błędy w tym zakresie?

1. Zły stopień twardości — twardość podłoża do spania to podstawa. Ten parametr należy dopasować do swojej wagi. Wiele osób pomija ten fakt i ulega stereotypom — np. uznając, że im twardszy materac, tym lepszy. Jednak nie jest to prawdą i należy o tym pamiętać! Warto sugerować się tabelami, które podają producenci. Ciekawym wyborem może być też zakup materaca z oferty marki SleepMed, który posiada ruchome warstwy, umożliwiające spersonalizowanie stopnia twardości.
2. Nieodpowiednie wymiary — wśród najczęściej popełnianych błędów przy zakupie materaca nie można pominąć wyboru egzemplarza o nieodpowiednich wymiarach. Zdarza się, że klienci kupują modele zbyt wąskie. Szacuje się, że minimalna ilość miejsca, jakiej potrzebuje jedna osoba to 80 cm.
3. Zły dobór typu wypełnienia — podłoże musi zapewniać równowagę między zapewnieniem komfortu i elastyczności, a stabilności i wsparcia³. Zdarza się, że wybrane podłoże jest słabej jakości i wywiera nadmierny nacisk na newralgiczne punkty ciała lub sprzyja zapadaniu się.
4. Brak uwzględnienia partnera — jeśli wybierzesz materac idealnie dopasowany do Twoich potrzeb, ale pominiesz wymagania partnera, produkt nie sprawdzi się i będzie wymagał niezwłocznej wymiany.
5. Pominięcie budowy ciała i pozycji snu — generalnie osoby śpiące na plecach i brzuchu wolą twardsze materace niż użytkownicy, którzy z reguły leżą na boku.
6. Niefunkcjonalny pokrowiec — zdarza się, że w związku z brakiem wiedzy i doświadczenia, wybierane są materace posiadające nieprzewiewne i niezdejmowalne pokrowce. Nie tylko wywołuje to dyskomfort termiczny, ale również sprawia, że utrzymanie higieny w łóżku jest bardzo trudne. Również słabej jakości wypełnienie jest często źródłem zbyt gorącego środowiska snu⁴.

Jak uniknąć błędów?

Najczęstszych błędów przy wyborze materaca można uniknąć. Największe znaczenie ma precyzyjne określenie swoich potrzeb. Każdy człowiek ma inne preferencje i niemożliwe jest wskazanie jednego, uniwersalnego modelu, który sprawdzi się w każdej sypialni. Zastanów się nad dopasowaniem stopnia twardości do wagi ciała, a także typu wentylacji do temperatury i wilgotności, które panują w Twojej sypialni. Określ też swoje upodobania. Jeśli cenisz sobie elastyczność i miękkość — wybierz materac piankowy. A może bardziej zależy Ci na amortyzacji i wentylacji? Wówczas model hybrydowy będzie dla Ciebie odpowiedni.

Dobrze poznaj asortyment, który jest dostępny na rynku. Tylko wówczas będziesz w stanie podjąć rozsądną i w pełni świadomą decyzję. Szczególne znacznie ma obecnie to, aby zorientować się w kwestii innowacyjnych, nowoczesnych technologii. Mogą one wznieść jakość Twojego nocnego wypoczynku na zupełnie nowy poziom. Pianki termoelastyczne, które błyskawicznie dostosowują się do ciała, sprężyny kieszeniowe zapewniające elastyczność punktową, naturalne olejki — to tylko niektóre z propozycji oferowanych przez producentów.

Możesz też poprosić o opinię osoby, które już korzystają z danego materaca. Poznanie zdania użytkowników może być źródłem cennych informacji. Dobry pomysł o również skorzystanie z pomocy obsługi, znającej proponowane materace od podszewki. Pamiętaj jednak, że nic nie zastąpi Ci osobistego wypróbowania wybranego podłoża do spania.

Idealne dopasowanie — kup materac swoich marzeń!

Jak wybrać idealny materac? Jakie parametry wziąć pod uwagę i co przemyśleć przed dokonaniem zakupu?

• W pierwszej kolejności określ rozmiar, którego potrzebujesz. Jeśli w swojej sypialni już posiadasz ramę łóżka, to do niej dopasuj materac. Gdy dopiero zamierzasz ją kupić, skup się na znalezieniu złotego środka między swoimi potrzebami a metrażem pomieszczenia.
• Nie pomijaj stabilizacji! Podparcie wpływa na jakość snu, samopoczucie w ciągu dnia i poczucie satysfakcji⁵ Choć oczywiście miękkość i elastyczność są kluczowe dla komfortu, to m.in. stabilność pozwala mięśniom się rozluźnić.
• Zwróć uwagę na rodzaj wypełnienia. Pianki wysokoelastyczne i termoelastyczne różnią się od sprężyn kieszeniowych. Inaczej funkcjonują też w zależności od zestawienia poszczególnych warstw.
• Zastanów się nad tym, czy potrzebujesz stref twardości. Z reguły sprawdzają się one doskonale. Istnieją jednak pewne grupy, które nie powinny z nich korzystać. Należą do nich m.in. dzieci i niski osoby. Możesz rozważyć też kupno modelu posiadającego regulację twardości.
• Nie zapominaj o stosunku jakości wykonania do ceny. Wybierz model z wytrzymałych materiałów, ale zadbaj o to, aby zmieścił się w Twoim budżecie. Po czym poznać, że materac jest wart swojej ceny? Sprawdź, jaki ma okres gwarancji, a także zorientuj się w kwestii przyznanych mu certyfikatów.

Dlaczego warto inwestować w akcesoria sypialniane?

Materac to podstawowy element wyposażenia sypialni, ale nie jedyny. Równie ważne są też akcesoria sypialniane. Wśród nich szczególną rolę pełni poduszka. Odpowiada za stabilne podparcie głowy i szyi. Obecnie największą popularnością cieszą się piankowe modele, których kształt jest ergonomiczny. Doskonałym przykładem jest np. SleepMed Supreme Pillow.

Ciekawym produktem jest mata kokosowa. Dzięki niej zyskasz większą stabilność podczas snu, a także zmaksymalizujesz wentylację i przepływ powietrza wewnątrz wypełnienie materaca. Jest to idealna opcja dla osób, które mają niezniszczony materac, ale potrzebują wyższego stopnia twardości.

Inne niezbędne akcesoria sypialniane to ochraniacze na materac, prześcieradła, pościele i kołdry. Wszystko to ma znaczenie. Wpływa nie tylko na jakość snu, energię i dobre samopoczucie. Ma znaczenie również w kontekście funkcjonalności sypialni, a także designu i estetyki.

Jeśli stoisz przed wyzwaniem związanym z wymianą materaca, koniecznie wyposaż się w podstawową wiedzę. Dzięki niej unikniesz najczęściej popełnianych błędów i wydasz swoje pieniądze w świadomy, rozsądny sposób.

________________________________

1. S.O. Hogan et al., Choosing the best mattress: An experiment in testing whether individuals choose a bed that leads to improved sleep, RTI Press publication No. RR-0016-1108, Research Triangle Park, RTI Press, 2011, http://www.rti.org/rtipress, (dostęp 23.05.2024)

2. G. Caggiari et al., What type of mattress should be chosen to avoid back pain and improve sleep quality? Review of the literature, Journal of Orthopaedics and Traumatology, 2021, https://doi.org/10.1186/s10195-021-00616-5, (dostęp 23.05.2024)

3. J. A. Papa, How to choose the righty mattress, https://nhwc.ca/pdf_files/81.HOW%20TO%20CHOOSE%20THE%20RIGHT%20MATTRESS.1.pdf, (dostęp 23.05.2024)

4. X. Li, B. Zhou et al., Exploring the effect of mattress cushion materials on human-mattress interface temperatures, pre-sleep thermal state and sleep quality, Indoor and Built Environment 30(5):1420326X2090337, 2020, https://www.researchgate.net/publication/339173267_Exploring_the_effect_of_mattress_cushion_materials_on_human-mattress_interface_temperatures_pre-sleep_thermal_state_and_sleep_quality, (dostęp 23.05.2024)

5. Y. Chen, et al., The Quantitative Effects of Mattress and Sleep Posutures on Sleep Quality, https://www.researchgate.net/publication/290094795_The_Quantitative_Effects_of_Mattress_and_Sleep_Postures_on_Sleep_Quality, (dostęp 23.05.2024)

________________________________

Przeczytaj: Najwygodniejsze materace do spania w pojedynkę: 100x200 czy 120x200?
Sprawdź też: Najlepszy materac dla dwojga: 140x200 czy 160x200 - który wybrać?
Dowiedz się więcej: Najlepszy materac dla singla: 80x200 czy 90x200 w małej sypialni - co wybrać?